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血管病患者多运动更受益【官方网站】
来源:[官方网站]    发布时间:2021-01-28 01:43:01
本文摘要:采访专家:北京大学人民医院心血管内科主任医师张海成患心脏病时,家人和患者都期待“休养”,实际上任何运动都是一种损失,不会缓解病情。

采访专家:北京大学人民医院心血管内科主任医师张海成患心脏病时,家人和患者都期待“休养”,实际上任何运动都是一种损失,不会缓解病情。但是最近在2019年欧洲心脏病学会大会上发表的一项研究表明,心脏弱的人应该多运动。

这项研究近45万人,首次发现患有心血管疾病的人比身体健康的人从运动中受益更多。釜山大学研究人员发现,运动量超过500MET-分钟/周,相当于每周中强度运动150分钟或高强度运动75分钟时,患有心血管疾病的人和身体健康的人的死亡危险分别减少14%和7%。北京大学人民医院心血管内科主任医师张海成表示:“除了急性心肌炎、急性心肌炎、急性心力衰竭、不稳定心绞痛等不良重症、运动会引起的恶性心律失常心血管疾病外,医学界还希望心血管病患者对运动有帮助。

”但是在临床和日常生活中很少看到心血管疾病患者拒绝运动,害怕运动。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),健康)另一方面,有些患者不知道自己的病情处于什么状态,不能运动,也不告诉你什么运动强度、方式和时间合适。另一方面,一些心脏病患者对运动有很多错误的认识,特别是心境或冠心病严重的患者敲了一年多的支架,但没有进行严重的床上运动,也没有下班,甚至拒绝骑自行车。本质上,患者不应该认识到运动的重要性,即使重症患者不好,医生也不希望他们在床上活动手脚,从而预防静脉血栓的构成。

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张海成回答说,心血管疾病患者坚决运动的好处很多。第一,中老年患者久坐不动,下肢静脉血栓容易扩大,如果血栓破裂,肺动脉堵塞,可能会有危险。第二,运动可以调节控制心脏的自主神经,放松血压、心率、心脏新陈代谢等。

多年的坚决运动可以提高血管弹性,增进毛细血管炎症,减少部分侧支循环的组成。再次,运动可以提高心脏的新陈代谢,提高心肺功能。

最后,经常运动的话,患者的体力不会有明显的反效果。“运动不是一蹴而就的,而是要经常进行,根据患者的病情和体力变化随时进行调整。”张海成心血管疾病患者与身体健康的人不同,建议每周至少运动5次,每次30分钟。

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运动频率不能根据运动时间来决定。原则是“短时高频,广西低频”。另外,心血管疾病患者运动应遵循四项原则。

1.重新评价,进行运动。患者接受诊疗时,不能要求医生评估病情,推荐适当的运动类型、时间和频率。有条件的患者可以参加医院的心血管疾病康复训练,在医生和护士的指导下进行科学分析的评价,提出运动处方。无条件的患者也可以通过自我测试运动前后的脉搏和心率进行自我监测。

心血管病患者运动时,仅次于心率,不能控制在170乘年龄的范围内。2.有条不紊地进行。心血管疾病患者的运动要有条不紊地进行,运动强度越来越小。

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每次运动前要做5~10分钟的热身,保持10~20分钟的运动(身体头部以上呕吐为宜),最后抽出5~8分钟的完全恢复时间,使身体逐渐停止。3.根据病情选择运动。例如,处于急性期的患者一般不推荐低强度运动,如慢走、严重的家务等。

当病情比较稳定或已经过了急性期、急性期时,医生不会根据患者的病情、体力等推荐中等强度运动(如慢慢回头,骑自行车、太极拳等),患者可以根据自己的情况逐渐减少运动强度。患者处于恢复期,病情比较稳定时,可以自由选择跑步、跑步等更高强度的运动,但要尽力而为。4.不要自以为是。

建议患者在运动前准备好救济药品,如果运动中经常出现胸痛、心慌、头晕等症状,应立即停止运动。同时,要去医院,请医生仔细观察病情是否再次变化,确认当前的运动项目、强度、频率和时间是否合适。


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